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Achtsam Atmen
Sobald du dich mit deinem Atem beschäftigst, wird deine Aufmerksamkeit automatisch von dem “Problem” abgezogen, was vor allem in stressigen Momenten ein guter Trick ist. Du gewinnst so ein bisschen Zeit, um einen klareren Blick für deine gegewärtige Situation zu erlangen.
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Achtsamkeits-Tipp Nr. 2
Körper-Scan Manchmal verlieren wir im Alltags-Stress den Kontakt zu unserem Körper. Umso wichtiger ist es, die Verbindung immer wieder bewusst zu suchen. Weiterlesen…
