Achtsamkeits-Tipp Nr. 1

Der Schweige-Tag

Es kann sehr erfrischend auf den Geist wirken, ganz bewusst zu schweigen.
Nimm dir für Heute vor, eine Stunde oder vielleicht den ganzen Tag nicht zu sprechen.

Dafür ist natürlich ein „freier Tag“ gut geeignet, wobei du gegebenenfalls dein Umfeld einweihen solltest, um Missverständnisse und Irritationen zu vermeiden.

In dieser Blase aus Schweigen und Ruhe wirst du bald merken, dass sich auch in deinem Inneren das Meer aus Worten langsam zur Ruhe kommen wird.

Öffne deine Wahrnehmung für all die anderen Sinnes-Eindrücke jenseits der Worte.

Diese kleine Achtsamkeitsübung wird dir sicherlich dabei helfen, dein Leben noch viel bewusster wahrzunehmen und voll zu genießen.

Gehab dich wohl.
Liebe Grüße, deine Sabrina Wiechelt.