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Achtsamkeits-Tipp Nr.11
Rituale im Alltag Wahrscheinlich hast Du bereits einige Rituale in deinem Alltag, die du bewusst oder unbewusst, ausübst. Nimm Dir ein paar Minuten und erinnere dich, was du getan hast, als … Weiterlesen…
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Achtsamkeits-Tipp Nr. 9
Deine Körperlichkeit fühlen. Die spirituelle Entwicklung ist wichtig. Genauso wichtig ist auch eine gute Erdung.
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Achtsamkeits-Tipp Nr.8
Annehmen, was ist Wenn die bewusste Wahrnehmung der erste Schritt zu mehr Achtsamkeit ist, dann ist die bewusste Annahme der nächste sinnvolle Schritt zu einem achtsamen Leben. Weiterlesen…
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Achtsamkeits-Tipp Nr.7
Wahrnehmen, was ist Ein wichtiger Aspekt der Achtsamkeit ist es, die äußeren Umstände und Dinge, unsere Mitmenschen und die Natur so wahrzunehmen, wie sie wirklich sind. Weiterlesen…
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Achtsamkeits-Tipp Nr.6
Kopf hoch Manchmal verlieren wir im Alltags-Stress den Kontakt zu unserem Körper. Anspannung macht sich bei den meisten Menschen, insbesondere bei denen, die viel am Schreibtisch arbeiten, in Form verkrampfter Nackenmuskulatur bemerkbar. Weiterlesen…
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Achtsamkeits-Tipp Nr.5
Die 3-Minuten-Übung Diese kleine Meditation kannst du ganz leicht in deinen Alltag integrieren. Halte dafür Heute ein paar Minuten inne bei dem, was du gerade tust, sei es auf der Arbeit oder im Haushalt. Weiterlesen…
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Achtsamkeits-Tipp Nr.4
Dein Tagebuch ist gefragt Manchmal verlieren wir im Alltags-Stress den Kontakt zu unserer eigenen inneren Wahrheiten und vergessen einen guten Geistesblitz bzw. eine Eingebung von Oben schnell wieder. Weiterlesen…
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Alkohol & Betäubungsmittel
Vor ein paar Wochen habe ich diese Botschaft empfangen dürfen und möchte sie nun mit euch auch noch einmal in ganzer Gänze teilen. Eine passende Kartenlegung durfte ich darüberhinaus auch zeitnah aufnehmen. Weiterlesen…
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Achtsamkeits-Tipp Nr.3
Der Schweige-Tag Es kann sehr erfrischend auf den Geist wirken, ganz bewusst zu schweigen. Nimm dir für Heute vor, eine Stunde oder vielleicht den ganzen Tag nicht zu sprechen. Weiterlesen….
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Achtsam Atmen
Sobald du dich mit deinem Atem beschäftigst, wird deine Aufmerksamkeit automatisch von dem “Problem” abgezogen, was vor allem in stressigen Momenten ein guter Trick ist. Du gewinnst so ein bisschen Zeit, um einen klareren Blick für deine gegewärtige Situation zu erlangen.
