Achtsamkeits-Tipp Nr.6

Kopf hoch

Manchmal verlieren wir im Alltags-Stress den Kontakt zu unserem Körper.
Anspannung macht sich bei den meisten Menschen, insbesondere bei denen, die viel am Schreibtisch arbeiten, in Form verkrampfter Nackenmuskulatur bemerkbar.

Lasse deshalb ein paar Mal am Tag ganz bewusst den Stress im Nacken los.
Ziehe die Schultern nach unten, sowie die Ohren und den Hinterkopf nach oben.

Nimm einige tiefe Atemzüge und frage dich dabei:

Was belastet mich? Was bedrückt mich jetzt?

Wer sich selbst zuhört, bekommt auch eine Antwort.